💡 受講前の悩み
デザインの仕事は納期が近くになると夜遅くまでPCに向かうことが多く、常に神経が張り詰めていました。ベッドに入っても、アイデアやタスクが頭から離れず、なかなか寝付けないのが長年の悩みでした。
特に、一日中モニターを見ているせいで目の奥が重く、その疲労が原因で眠りが浅くなっているのを感じていました。
✅ お布団ヨガを選んだ理由
「パジャマのまま、お布団の上で」というコンセプトに惹かれました。激しい運動はかえって目が冴えてしまいそうですが、このヨガならリラックスに特化していると感じたからです。
仕事が終わってすぐに、移動や着替えの負担なく参加できる手軽さも魅力でした。
✨ 受講後の変化
驚いたのは、レッスン終了後すぐに身体の芯からリラックスできるようになったことです。特に、目を酷使した後にぴったりのゆるやかな首や目のストレッチが組み込まれていて、レッスンが終わる頃には、頭の中の雑念がスッと消え、自然と眠気に包まれます。
今では、レッスンに参加した日は確実に朝までぐっすり眠れるようになり、翌朝の集中力が格段に向上しました。日々のパフォーマンス向上にも繋がっています。
